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主要
補助
第三
別名
Balasana
難易度
初学者
フォース
保持
メカニック
复合动作

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儿童式（双臂贴身）

从四点支撑位开始，双手和双膝着地。
坐回脚跟上，双臂放在身体两侧，掌心朝上。
将额头贴在地面上。
保持几次呼吸，然后放松。
儿童式（双臂贴身）エクササイズガイド - 背阔肌ワークアウト | MuscleWiki