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上腕三頭筋
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チャイルドポーズ（肘をブロックに乗せる）
チャイルドポーズ（肘をブロックに乗せる）
初心者
1
床にブロックを2つ、肩幅の間隔で置く。
2
ブロックの前で膝をつき、上体を下げて肘をブロックにのせ、額を床につける。
3
腕・肩・首の力を抜いて、深呼吸してください。
4
数回呼吸分キープしてから、力を抜く。
チャイルドポーズ
チャイルドポーズ（祈り）
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ブロックに肘をのせるチャイルドポーズのやり方
肘をブロックにのせるチャイルドポーズのやり方
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Balasana Prayer
難易度
初心者
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メカニック
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チャイルドポーズ（肘をブロックに乗せる）エクササイズガイド - 上腕三頭筋ワークアウト | MuscleWiki
