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Stabilité du Noyau 1 Lever de Membre Croisé en Position à 4 Points

Mettez-vous en position à 4 pattes (sur les mains et les genoux)
Hanches et épaules à 90°, colonne neutre
Levez les membres opposés jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
Maintenez une fraction de seconde, puis revenez à la position de départ.