- 主要補助第三
- 別名
- Savasana
- 難易度
- Początkujący
- フォース
- Przytrzymaj
- メカニック
- Wielostawowe
- Połóż się na plecach, nogi wyprostowane, ramiona wzdłuż ciała.
- Zamknij oczy i weź głębokie oddechy przez nos, wydychając przez usta.
- Pozwól ciału całkowicie się rozluźnić i pozbyć się wszelkiego napięcia.
- Utrzymaj przez kilka minut, a następnie powoli wróć do pozycji siedzącej.