- Начните в позе «выпад бегуна», с правой ногой вперед.
- Медленно поднимите корпус и поднимите руки над головой, ладони обращены друг к другу.
- Убедитесь, что правое колено находится прямо над голеностопом, а левая нога выпрямлена позади.
- Задержитесь на несколько дыханий, затем повторите с другой стороны.
