کرانچ ویتروویان

: ضمیمه طناب را بگیرید و به صورت کاملا صاف بخوابید.
: سینه خود را تحت فشار قرار دهید و تلاش کنید قسمت بالای پشتتان را از زمین بالا بکشید.

男性

主要 補助 第三
難易度: مبتدی
フォース: کشیدن
グリップ: خنثی
メカニック: تمرین ایزوله

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode