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Pompe déclinée

Utilisez un banc pour surélever vos pieds.
Placez vos mains légèrement plus écartées que la largeur des épaules.
Descends lentement jusqu'à ce que ta poitrine frôle le sol
Montez votre corps jusqu'à ce que vos coudes soient presque verrouillés.
Pompe déclinéeエクササイズガイド - Poitrineワークアウト | MuscleWiki