ダイヤモンド腕立て伏せ

: 両手の人差し指と親指を触れ合わせ、ダイヤモンド型を作る
: 標準的なプッシュアップの姿勢で構える
: 胸を手の方へ下ろし、肘を体側に寄せたままにする
: 胸が床に触れる直前で止め、そこからスタートポジションまで押し上げる。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: ニュートラル
メカニック: 複合種目

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ダイヤモンド腕立て伏せエクササイズガイド - 上腕三頭筋ワークアウト | MuscleWiki