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钻石俯卧撑
初学者
1
将食指和拇指相对接触,形成菱形
2
采用标准俯卧撑姿势
3
将胸部降向双手,肘部紧贴身体。
4
在胸部快要接触地面之前停止,然后推回到起始位置。
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