足首の背屈ホールド

: 立ったままつま先を上げ、かかとでバランスを取り、指定された時間キープする。
: 上半身のフォームをキープする。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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足首の背屈ホールドエクササイズガイド - 前脛骨筋ワークアウト | MuscleWiki