ثبات الانثناء الظهري للكاحل

: من وضعية الوقوف، ارفع أصابع قدميك واتزن على كعبيك للمدة المحددة.
: حافظ على وضعية جيدة للجزء العلوي من الجسم.

男性

主要 補助 第三
難易度: مبتدئ
フォース: سحب
グリップ: لا شيء
メカニック: تمارين عزل

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode