- Commencez dans la même position de départ que l'exercice précédent, les mains et les genoux au sol.
- Écartez les doigts et tournez les mains pour que les doigts pointent vers vos pieds.
- Repliez vos orteils sous vos pieds et soulevez vos genoux du sol, en redressant les jambes autant que possible.
- Poussez vos hanches vers le haut et en arrière, en formant un V inversé avec votre corps.
- Gardez vos bras tendus et vos omoplates écartées, et essayez d'appuyer vos talons sur le sol.
- Maintenez la posture pendant plusieurs respirations, puis relâchez et revenez à votre position de départ.
