- 主要補助第三
- 難易度
- Avanzato
- フォース
- Tira
- グリップ
- Neutro
- メカニック
- Multiarticolare
- Posiziona i manubri a terra. Inclina il busto in avanti mantenendo la schiena neutra.
- Porta un gomito indietro verso il soffitto, poi riporta il manubrio a terra in modo controllato.
- Poi tira con l'altro braccio.