- 主要補助第三
- 難易度
- Débutant
- フォース
- Pousser
- グリップ
- En prise haute, Neutre
- メカニック
- Exercice d'isolation
- Tenez-vous droit, pieds au sol. Vous pouvez poser les avant-pieds sur un disque pour augmenter l'amplitude de mouvement.
- Imaginez une corde attachée à vos talons et tirez-les vers le plafond.