MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Göğüs
/
Aşağı Eğimli Dambıl Bench Press
Aşağı Eğimli Dambıl Bench Press
Yeni başlayan
1
Kollarınız öne doğru tamamen uzanmış halde negatif eğimli bench'e sırtüstü uzanın.
2
Dirseklerinizi bükün ve üst kollarınızı vücudunuza yakın tutun.
3
Üst kollarınız yanınıza gelince, dambılları tekrar tavana doğru itin.
Göğüs
Pec Exercise
Dambıl Negatif Açılı Bench Press Nasıl Yapılır
Dumbbell Exercise
Dambıllarla Decline Bench Press Nasıl Yapılır
Aşağı eğim
Yatarak Göğüs Presi
Chest Exercise
Pecs
Başlangıç dambıl egzersizi
Arka kol
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Yeni başlayan
フォース
İtme
グリップ
Sarkaç
メカニック
Bileşik
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
