MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Klatka piersiowa
/
Rozpiętki Na Ławce Ujemnej Z Hantlami
Rozpiętki Na Ławce Ujemnej Z Hantlami
Początkujący
1
Połóż się płasko na ławce skośnej w dół, trzymając hantle skierowane ku sufitowi.
2
Utrzymuj lekkie zgięcie w łokciach. Unieś hantle na bok, zatrzymując je, zanim miną tułów.
3
Zbliż hantle do siebie, aby zakończyć powtórzenie.
Dumbbell Exercise
Ławka ujemna
Jak wykonać rozpiętki na ławce skośnej (głową w dół) z hantlami
Pecs
Chest Exercise
Rozpiętki
Klatka piersiowa
Pec Exercise
Ćwiczenie z hantlami dla początkujących
Jak wykonać rozpiętki hantlami na ławce ujemnej
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Początkujący
フォース
Pchnij
グリップ
Neutralny
メカニック
Izolacja
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
