MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
グリップ
逆手
メカニック
アイソレーション

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Dumbbell Drag Curl

Hold dumbbells at sides with palms forward and elbows tight to body.
Curl dumbbells by dragging them along torso, moving elbows behind you.
Squeeze biceps at top, then lower slowly to start position.
Dumbbell Drag Curlエクササイズガイド - 二頭筋ワークアウト | MuscleWiki