MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Косые мышцы живота
/
Боковая планка на локте с гантелью
Боковая планка на локте с гантелью
Новичок
1
Примите положение боковой планки на локте. Положите гантель на бедро.
2
Поднимите таз и удерживайте это положение в течение указанного времени.
Как выполнять боковую планку на локте с гантелью
Ab Exercise
Obliques
Упражнение с гантелями для начинающих
Obliques Exercise
Как выполнить боковую планку на локте с гантелью
Косые мышцы живота
Боковая планка
Dumbbell Exercise
Гантели
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Новичок
フォース
Удерживайте
グリップ
Нет
メカニック
Изоляция
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
