Flacher Kurzhantel-Preacher-Curl

: Beginne mit einer Kurzhantel in einer Hand und deinem Trizeps auf einer flachen Bank aufliegend.
: Aus dieser Ausgangsposition curlst du die Kurzhantel zur Schulter, während du den Oberarm stationär auf der Bank hältst.

男性

主要 補助 第三
難易度: Anfänger
フォース: Ziehen
グリップ: Unterhand
メカニック: Isolationsübung

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