哑铃前架稳定球靠墙深蹲

: 把健身球靠在墙上，位置约在髋部高度。
: 双手在前架位握住两只哑铃。
: 从髋部和膝盖折叠，下降至大腿与地面平行或略低于平行，然后站起。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中级
フォース: 推
グリップ: 中性
メカニック: 复合动作

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