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大腿四頭筋
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ダンベル・ゴブレットスクワット(パルス)
ダンベル・ゴブレットスクワット(パルス)
初心者
1
ダンベルをゴブレットポジションで持つ。
2
太ももが床と平行になるまでしゃがみ、そこから半分だけ戻す。
3
セット中はこの短い可動域を保ってください。
脈拍
Quads Exercise
初心者向けダンベルエクササイズ
Leg Exercise
お尻
Quad Exercise
ダンベル・ゴブレット・パルススクワットのやり方
Dumbbell Exercise
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