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ダンベル・ギロチン・インクラインベンチプレス
ダンベル・ギロチン・インクラインベンチプレス
上級
1
インクラインベンチに仰向けになり、ダンベルを両手で握って肩の高さで手のひらを前に向ける。
2
肘を外側に張ったまま、ダンベルをゆっくり胸に下ろす。下ろすときは深く息を吐く。
3
肘が胸に届いたら、一瞬止めてから肘を押し上げて元の位置に戻す。
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ダンベル・ギロチン・インクラインベンチプレスエクササイズガイド - 胸筋ワークアウト | MuscleWiki
