MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Средний
フォース
Тяга
グリップ
Нейтральный
メカニック
Изоляция

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Рубка дров с гантелью в положении на одном колене

Примите положение на одном колене. Поместите гантель рядом с коленом опорной ноги.
Поворачивайтесь верхней частью спины, держа гантель вдали от тела при почти разогнутых локтях.