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ダンベルハンマーカール
ダンベルハンマーカール
初心者
1
ダンベルをニュートラルグリップで握る(親指を天井に向ける)。
2
ダンベルを胸の高さまでゆっくり持ち上げる
3
スタートポジションに戻して繰り返す。
Dumbbell Exercise
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初心者向けダンベルエクササイズ
ダンベルハンマーカールのやり方
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