MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Yeni başlayan
フォース
Çekme
グリップ
Alttan Tutuş
メカニック
İzolasyon

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Dambıl Eğimli Kıvırma

Dambılları ters tutuşla tutun. Eğimli sehpaya oturun.
Dambılı yavaşça göğüs hizasına kadar kaldır.
Başlangıç pozisyonuna dön ve tekrarla.