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斜板哑铃锤式弯举

坐在斜板凳上，双手以中立握法握住哑铃（拇指朝上）。
慢慢将哑铃提至胸部高度
回到起始位置并重复。
斜板哑铃锤式弯举エクササイズガイド - 二头肌ワークアウト | MuscleWiki