インクラインダンベル・リバースカール

: インクラインベンチに仰向けで寝る。
: ダンベルを順手（オーバーハンド）グリップで握る。手首が楽ならサムレス（親指をかけない）グリップでも構わない。
: 肘を曲げ、上腕二頭筋が前腕に触れるまで縮める。肘が外側に開かないようにする。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: 順手
メカニック: アイソレーション

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インクラインダンベル・リバースカールエクササイズガイド - 二頭筋ワークアウト | MuscleWiki