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Exercises
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Трицепс
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Dumbbell Incline Skullcrusher
Dumbbell Incline Skullcrusher
Средний
1
Set bench to incline and hold dumbbells above chest with palms facing in.
2
Bend elbows to lower dumbbells toward forehead under control.
3
Extend arms fully, squeezing triceps at the top.
Arm Exercise
Tricep Exercise
Dumbbell Exercise
Triceps Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Средний
フォース
Жим
メカニック
Изоляция
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