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上腕三頭筋
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インクラインダンベルプルオーバー
インクラインダンベルプルオーバー
上級
1
インクラインベンチに仰向けになり、ダンベル2個を天井に向けて持つ。
2
肘を曲げて前腕が上腕二頭筋に触れるまで引く。次に肩関節を屈曲して上腕を頭の横に持っていく。
3
肘が天井を向くまで引き上げ、そのまま肘を伸ばす。
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インクラインダンベルプルオーバーエクササイズガイド - 上腕三頭筋ワークアウト | MuscleWiki
