ジェネレーター
今すぐ試してみる
検索
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
上級
フォース
プッシュ
グリップ
ニュートラル
メカニック
アイソレーション
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
インクラインダンベルプルオーバー
上級
1
インクラインベンチに仰向けになり、ダンベル2個を天井に向けて持つ。
2
肘を曲げて前腕が上腕二頭筋に触れるまで引く。次に肩関節を屈曲して上腕を頭の横に持っていく。
3
肘が天井を向くまで引き上げ、そのまま肘を伸ばす。
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
上級
フォース
プッシュ
グリップ
ニュートラル
メカニック
アイソレーション
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
インクラインダンベルプルオーバーエクササイズガイド - 上腕三頭筋ワークアウト | MuscleWiki