MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bicepsy
/
Uginanie Ramion Zottmana na Ławce Skośnej z Hantlami
Uginanie Ramion Zottmana na Ławce Skośnej z Hantlami
Średniozaawansowany
1
Połóż się na ławce skośnej, dłonie skierowane do przodu.
2
Zegnij łokcie, aż przedramiona dotkną bicepsów.
3
Gdy osiągniesz najwyższy punkt ruchu, obróć dłonie, a następnie powoli opuść hantle.
Jak wykonać uginanie hantlami Zottmana na ławce skośnej
Biceps Exercise
Dumbbell Exercise
Przedramiona
Bicep Exercise
Arm Exercise
średniozaawansowane ćwiczenie z hantlami
Jak wykonać uginanie bicepsów Zottmana na skośnej ławce z hantlami
Biceps
Nachylenie
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Średniozaawansowany
フォース
Przyciągaj
グリップ
Obracanie
メカニック
Izolacja
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
