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Curl Zottman Inclinado con Mancuernas

Acuéstate en un banco inclinado con las palmas mirando hacia delante.
Flexiona los codos hasta que tus antebrazos toquen tus bíceps.
Al llegar a la parte superior del movimiento, gira las palmas y baja las mancuernas lentamente.
Curl Zottman Inclinado con Mancuernasエクササイズガイド - Bícepsワークアウト | MuscleWiki