MuscleWiki Logo

Разведения гантелей в наклоне на заднюю дельту (с внутренней ротацией)

Сядьте в положении с наклоном корпуса вперед (hip hinge), гантели в руках, руки слегка согнуты, поверните плечи внутрь.
Разводите гантели в стороны, сжимая задние дельты.
Опускай веса, повторяй заданное количество раз.