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Aperture per Deltoide Posteriore con Manubri a Rotazione Interna

Siediti con il busto inclinato in avanti, manubri in mano, braccia leggermente piegate, ruota internamente le spalle.
Solleva i manubri lateralmente, contrai i deltoidi posteriori.
Abbassa i pesi, ripeti per il numero di ripetizioni.