片膝をついたワンアームダンベルロー

: 片手と片膝をベンチに置く。背中をまっすぐに保つ。
: ダンベルを天井に向かって引く。
: 反動や体の回旋は避けてください。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: ニュートラル
メカニック: 複合種目

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode