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跪姿哑铃劈木
初学者
1
以跪姿开始,肩胛骨向后收紧。
2
哑铃应放在你一侧的髋部旁。
3
以脊柱为轴旋转,将哑铃从髋部绕体转180度。哑铃应落在与眼睛同高的位置。
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男性
主要
補助
第三
難易度
初学者
フォース
拉(背部)
グリップ
中性
メカニック
孤立动作
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