MuscleWiki Logo

Dambıl Larsen Pres

Ayaklarınız yere değmeden sehpaya uzanın ve dambılları göğsünüzün üzerinde tutun.
Bacaklarınızı yukarıda tutup gövdenizi sabit koruyarak dambılları göğsünüze doğru indirin.
Belinizi kamburlaştırmadan yukarı doğru itin ve üst noktada göğsünüzü sıkın.