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Szrug hantlami leżąc pod kątem 30°
Średniozaawansowany
1
Połóż się bokiem na ławce, pozwól, by ramię swobodnie zwisało.
2
Przyciągnij łopatkę i staw barkowy w stronę sufitu.
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Szrug hantlami leżąc pod kątem 30°エクササイズガイド - Barki_ワークアウト | MuscleWiki
