MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
شراگ خوابیده با دمبل روی نیمکت شیبدار 30 درجه
متوسط
1
روی نیمکت به طور کناری بیفتید و بازوی خود را آزادانه آویخته کنید.
2
عضلات شانه و مفصل را به سمت سقف بکشید.
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
متوسط
フォース
کشیدن
グリップ
رو به بالا, خنثی
メカニック
تمرین ایزوله
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
شراگ خوابیده با دمبل روی نیمکت شیبدار 30 درجهエクササイズガイド - تلههاワークアウト | MuscleWiki
