Сгибание рук с гантелями лёжа

: Держите гантели хватом снизу. Сидя на скамье.
: Начните с гантелей, направленных к потолку, затем опустите их вдоль боков.
: Полностью выпрямите локти, но не позволяйте верхней части руки оказаться позади корпуса.

男性

主要 補助 第三
難易度: Новичок
フォース: Тяга
グリップ: Обратный хват
メカニック: Изоляция

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode