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僧帽筋（中部）
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ダンベル・ライイング Silverback シュラッグ
ダンベル・ライイング Silverback シュラッグ
中級
1
インクラインベンチに仰向けになり、腕を自然にぶら下げる。
2
肩甲骨を天井に向かって引き寄せてください。
コブラ（僧帽筋）
ダンベル・ライイング・シルバーバックシュラッグのやり方
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ダンベル・ライイング・シルバーバック・シュラッグのやり方
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