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ハムストリングス
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ダンベルレッグカール
ダンベルレッグカール
初心者
1
ベンチに仰向けになり、両足の間にダンベルを挟む。
2
膝を曲げてダンベルを持ち上げ、靴底が天井を向くまで上げる。
Leg Exercise
ダンベルレッグカールのやり方
Hamstring Exercise
ダンベル
Hamstrings Exercise
初心者向けダンベルエクササイズ
Medial Hamstrings Exercise
Dumbbell Exercise
レッグカール
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
グリップ
なし
メカニック
アイソレーション
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