MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Quadríceps
/
Extensão de Pernas com Haltere
Extensão de Pernas com Haltere
Iniciante
1
Coloque um haltere entre os pés. Incline-se levemente para trás e segure-se no banco.
2
Estenda os joelhos até sentir seus quadríceps contraírem com força.
Como Fazer Extensão de Pernas com Halteres
Quads Exercise
Dumbbell Exercise
Quadríceps
Leg Exercise
Halteres
Exercício com halteres para iniciantes
Quad Exercise
Extensão de Pernas
Como fazer Extensão de Pernas com Halteres
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Iniciante
フォース
Empurre
グリップ
Nenhum
メカニック
Isolamento
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
