ダンベル・レッグエクステンション

: ダンベルを足の間に置く。上体をやや後ろに倒し、ベンチをつかむ。
: 膝を伸ばし、大腿四頭筋が強く収縮するのを感じるまで

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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