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ダンベル・オーバーヘッドシュラッグ

両手のダンベルを頭上に向かって、腕が完全に伸びるまで押し上げます。
肘を伸ばしたまま、肩を耳に近づけるようにすくめます。
少し静止してから、コントロールしながら肩を下ろします。