ダンベル・ペンドレイロー

: ダンベルは床に置いてください。
: 背中をまっすぐに保ち、股関節から前傾してダンベルをつかむ。
: 両手のダンベルを後ろに引き、肘を天井に向ける。
: 各レップでダンベルを床にそっと戻す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プル
グリップ: ニュートラル
メカニック: 複合種目

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ダンベル・ペンドレイローエクササイズガイド - 広背筋ワークアウト | MuscleWiki