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腹筋
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ダンベル・プランク・プルスルー
ダンベル・プランク・プルスルー
中級
1
プランクの姿勢を取る。膝をついても、つま先で支えてもどちらでも可。
2
右手側のダンベルから始める。左手を伸ばしてダンベルを左腕に引き寄せる。反対側も同様に繰り返す。
Abs
Dumbbell Exercise
Abdominal Exercise
Abs Exercise
ダンベルプランクプルスルーのやり方
ダンベル・プランク・プルスルーのやり方
中級者向けダンベルエクササイズ
Abdominals Exercise
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男性
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難易度
中級
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