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Planke mit Kurzhantel (Durchziehen)
Fortgeschritten
1
Nimm eine Plank-Position ein. Entweder auf den Knien oder auf den Zehen.
2
Beginne mit der Kurzhantel neben deiner rechten Hand. Greife mit der linken Hand und ziehe die Kurzhantel zur linken Körperseite. Dann mit der rechten Seite wiederholen.
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Fortgeschritten
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Planke mit Kurzhantel (Durchziehen)エクササイズガイド - Bauchmuskelnワークアウト | MuscleWiki
