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Planke mit Kurzhantel (Durchziehen)
Planke mit Kurzhantel (Durchziehen)
Fortgeschritten
1
Nimm eine Plank-Position ein. Entweder auf den Knien oder auf den Zehen.
2
Beginne mit der Kurzhantel neben deiner rechten Hand. Greife mit der linken Hand und ziehe die Kurzhantel zur linken Körperseite. Dann mit der rechten Seite wiederholen.
Abdominals Exercise
So führst du die Kurzhantel-Planke mit Durchziehen aus
Fortgeschrittene Kurzhantelübung
Abdominal Exercise
So führst du einen Kurzhantel-Plank-Durchzug aus
Dumbbell Exercise
Abs
Abs Exercise
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Fortgeschritten
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