- 主要補助第三
- 難易度
- Débutant
- フォース
- Tracter
- グリップ
- En prise inversée
- メカニック
- Exercice d'isolation
- Asseyez-vous sur le banc Scott, tenez un haltère dans chaque main, bras tendus, paumes vers le haut.
- Ramenez les haltères vers l'épaule, en gardant le haut du bras immobile et les coudes près du corps.
- Abaissez l'haltère lentement jusqu'à la position de départ.