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広背筋
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ダンベルプルオーバー
ダンベルプルオーバー
中級
1
ダンベルを両手で持ち、先端を天井に向ける。
2
肘はほぼ伸ばしたまま、肩を曲げる。
3
広背筋にストレッチ感が出るまでダンベルを下ろし、そこからダンベルを天井に向かって戻す。
ダンベル
Dumbbell Exercise
ダンベルプルオーバーのやり方
広背筋
中級者向けダンベルエクササイズ
Lats Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
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難易度
中級
フォース
プル
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メカニック
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