ダンベルプルオーバー

: ダンベルを両手で持ち、先端を天井に向ける。
: 肘はほぼ伸ばしたまま、肩を曲げる。
: 広背筋にストレッチ感が出るまでダンベルを下ろし、そこからダンベルを天井に向かって戻す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プル
グリップ: ニュートラル
メカニック: アイソレーション

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ダンベルプルオーバーエクササイズガイド - 広背筋ワークアウト | MuscleWiki