- 主要補助第三
- 難易度
- Intermedio
- フォース
- Tira
- グリップ
- Neutro
- メカニック
- Isolamento
- Afferra un manubrio con entrambe le mani. Punta il manubrio verso il soffitto.
- Fletti la spalla mantenendo i gomiti per lo più estesi.
- Contrai i dorsali finché non senti un allungamento, poi riporta il manubrio verso il soffitto.