Sollevamento del Quad con Manubrio

: Posiziona il piede anteriore su un box basso e assumi una posizione divaricata. Metti tutto il peso sul piede anteriore.
: Piega le ginocchia e abbassati finché i polpacci non toccano i femorali.
: Spingiti indietro fino alla posizione di partenza.

男性

主要 補助 第三
難易度: Intermedio
フォース: Spingi
グリップ: Neutro
メカニック: Multiarticolare

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode