ダンベル・クワッド・ストンプ

: 低めのボックスに前足を置き、片脚前後の姿勢を取る。体重は前足にしっかりかける。
: 膝を曲げ、ふくらはぎがハムストリングスに触れるまで下ろす。
: 押してスタート位置に戻す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プッシュ
グリップ: ニュートラル
メカニック: 複合種目

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ダンベル・クワッド・ストンプエクササイズガイド - 大腿四頭筋ワークアウト | MuscleWiki