Обратные сгибания с гантелями

: Возьмите гантели хватом сверху (ладонями вниз). Можно выполнять упражнение без большого пальца, если так удобнее для запястий.
: Сгибай локти, пока бицепсы не коснутся предплечий. Старайся не разводить локти в стороны.

男性

主要 補助 第三
難易度: Новичок
フォース: Тяга
グリップ: Верхний хват
メカニック: Изоляция

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode