Supino com Pegada Inversa com Halteres

: Deite-se com as costas apoiadas no banco e os pés no chão. Com os braços estendidos, desencaixe a barra do suporte com pegada supinada.
: Desça os halteres até a parte inferior do peito.
: Levante a barra até travar os cotovelos.

男性

主要 補助 第三
難易度: Intermediário
フォース: Empurre
グリップ: Com a mão por cima
メカニック: Composto

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode