ダンベル逆手ベンチプレス

: ベンチに仰向けに寝て、足は床につける。両腕を伸ばした状態で逆手でバーをラックから外す。
: ダンベルを胸の下側まで下ろす。
: 肘をロックするまでバーを上げてください。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プッシュ
グリップ: 順手
メカニック: 複合種目

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ダンベル逆手ベンチプレスエクササイズガイド - 胸筋ワークアウト | MuscleWiki