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ダンベルロー（両手同時）

両手にダンベルを持ち、股関節から前傾して背中をまっすぐに保つ。
上体が床と平行に近いほど、肩の可動域は大きくなります。その分、種目の効果が高くなります。
腕を自然に垂らし、肘を天井に向かってまっすぐ後ろに引く。