坐姿哑铃胫前肌抬举

: 坐在箱子或长凳上，将脚跟放在台阶或杠铃片上，把哑铃放在大腿上。
: 把脚趾朝天花板抬直。

男性

主要 補助 第三
難易度: 新手
フォース: 推
グリップ: 正握
メカニック: 孤立动作

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode