Сгибание Зоттмана сидя с гантелями

: Сядьте прямо, удерживая гантели по бокам, ладони направлены вперёд.
: Поднимите гантели, затем в верхней точке разверните ладони вниз.
: Медленно опускайтесь ладонями вниз, контролируя всё движение вниз.

男性

主要 補助 第三
難易度: Новичок
フォース: Тяга
グリップ: Повороты
メカニック: Изоляция

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode