ダンベルショルダーエクステンション

: まずは足を肩幅に開き、両手にダンベルを持って股関節から前傾する。
: ダンベルを体側に持ち、手のひらを前方に向け、肘を軽く曲げる。
: 動作中は常に体幹に力を入れ、背中をまっすぐに保ってください。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プル
グリップ: ニュートラル
メカニック: アイソレーション

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ダンベルショルダーエクステンションエクササイズガイド - 広背筋ワークアウト | MuscleWiki