MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
二頭筋
/
片手インクラインダンベルカール(ベンチで上腕を支える)
片手インクラインダンベルカール(ベンチで上腕を支える)
中級
1
ベンチの側面に横たわり、腕の後ろをベンチの縁に置く。腰は床に向かって低く保つ。
2
肘を完全に伸ばしてから、肘を曲げてください。
Bicep Exercise
Biceps Exercise
Arm Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
中級
フォース
プル
グリップ
逆手
メカニック
アイソレーション
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵