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Exercises
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二头肌
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单臂哑铃斜板弯举(靠椅支撑)
单臂哑铃斜板弯举(靠椅支撑)
中级
1
侧躺在长椅一侧,上臂后侧放在长椅边缘。保持臀部靠近地面。
2
先将肘部完全伸直,然后屈肘。
Arm Exercise
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Dumbbell Exercise
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男性
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第三
難易度
中级
フォース
拉(背部)
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メカニック
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